小腿有肌肉应该如何减呢？！

2017-07-05 15:14:39 来源:

除水肿、脂肪，小腿还会遇到甚么肥胖烦恼？那就是肌肉型小腿！不管是改良饮食还是做运动，小腿肌肉恐怕都成了爱漂亮MM的困难。肌肉是不可以减的，小腿有肌肉应该如何减呢？，只有脂肪是可以减的。不过，小腿有肌肉应该如何减呢？，可以进行1些适当的锻炼使肌肉的线条变得好看些的。那末，小腿有肌肉怎样减呢？

方法/步骤：

1、上楼梯的时候抬起脚根，以腿部承当体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、漫步的时侯走路的时候加快速度，尽可能将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应当养成习惯，小腿有肌肉应该如何减呢？。

3、取适当的推拿霜（或各种有润滑作用的乳液、身体油）磨擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复磨擦。

4、磨擦式推拿

涂上乳液以后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压磨擦，小腿有肌肉应该如何减呢？。在膝盖的周围集中推拿，可以使小腿前侧结实平顺。

5、捉拿式推拿

用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地延续进行。

6、搓揉式推拿

捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉推拿。这是结实效果较好的推拿方式，最合适小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。